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Suplementos de fibra para perda de peso – Leia isso antes de tomar qualquer suplemento de fibra!

Suplementos

Fibra é um componente importante encontrado em vegetais, frutas e grãos e tem uma função significativa na regulação e manutenção perform peso. É um tipo de carboidrato que é indigesto que é usado como um agente de volume em nosso trato digestivo para empurrar resíduos de materiais do corpo. Este é um processo essencial para prevenir constipação e diverticulose que podem ser prejudiciais ao intestino grosso e ao cólon.

Consumir quantidades adequadas de fibra pode ajudar a reduzir o colesterol, evitar o risco de diabetes, ajudar a prevenir doenças cardíacas, controlar o açúcar no sangue e reduzir o risco de câncer. A fibra também pode ajudá-lo a sentir-se completamente mais longo, ajudando assim a perda de peso.

A melhor maneira de fornecer seu corpo com fibra é obtendo-o naturalmente de todos os alimentos em sua dieta. Alimentos ricos em fibras alimentares são frutas, vegetais, feijões, grãos integrais e nozes. No entanto, a maioria das pessoas costuma comer os 25-38 gramas de fibra recomendados diariamente.

Embora a fibra esteja presente em muitos alimentos, existem agora vários suplementos de fibra disponíveis que você pode pegar fácil e convenientemente. Muitas pessoas não obtêm o suficiente da fibra dietética em sua dieta de qualquer maneira, então é uma boa alternativa para tomar suplementos de fibras para dar-lhes a dose diária recomendada remédio para emagrecer rápido.

A fibra como suplemento vem em formas diferentes, como comprimidos, pílulas, pós, bolachas e alimentos enriquecidos com fibra. Fibra é mais fácil de consumir quando tomado em forma de suplemento e são seguros, desde que você siga as instruções p dosagem. Os ingredientes ativos em muitos suplementos são dextrina de trigo, inulina, casca de psyllium e metilcelulose.

A fibra dietética também promove a digestão adequada e o movimento do intestino no nosso corpo. Eles são tão vitais quanto outros minerais e nutrientes que nosso corpo precisa. Os suplementos de fibra ou uma dieta rica em fibras são comumente usados ​​para tratar ou prevenir constipação, hemorróidas, diabetes, doenças cardíacas e problemas gastrointestinais. Recentemente, também provou ajuda na perda de peso. Você adiciona mais fibra à sua dieta lentamente para evitar inchaço ou gás e dando stride ao seu corpo para ajustar as mudanças. Beba muitos líquidos também, aumentando a ingestão de fibra.

Vários suplementos de fibras para perda de peso estão disponíveis em forma de comprimidos, cápsulas ou em pó. Você pode comprá-los com ou sem receita médica, mas recomenda-se que você tenha o seu médico antes de tomar esses suplementos. Você pode escolher entre uma grande variedade de suplementos de fibras que atendam às suas necessidades. Você deve decidir primeiro qual o formulário que prefere tomar, em seguida, comece com doses menores primeiro para determinar se você experimentará quaisquer efeitos colaterais ou não.

A fibra dietética tem dois tipos principais: fibras solúveis e insolúveis. Ambos são importantes para a saúde geral e podem efetivamente ajudar na perda de peso.

Fibras solúveis – absorvem nutrientes, água, líquidos e gorduras e ajudam a solidificar e à humidade do anúncio no intestino. Também ajuda a reduzir a absorção de nutrientes indesejados, como o colesterol. A fibra de Glucomannan é uma fibra solúvel que funciona como um supressor p apetite para ajudar na perda de peso. Outra fibra solúvel que ajuda na perda de peso é o bloqueador de gordura p quitosana que funciona absorvendo e vinculando gorduras alimentares.
Fibras insolúveis – sai do corpo inalterado, uma vez que não podem ser absorvidos, digeridos, nem podem absorver nada. Eles ajudam a limpeza e limpeza do trato digestivo e ajudam na digestão correta e t eliminação de resíduos, empurrando o substance alimentício.
Como o suplemento de perda de peso de fibra funciona:

O suplemento de fibra estimula a perda de peso, aumentando o metabolismo do corpo e queimando mais calorias. Também absorve uma quantidade parcial de gordura que vai para a corrente sangüínea, reduz os cravings para carboidratos e evita que a glicose sérica se transforme em gordura.

Além da perda de peso, a fibra dá uma sensação p estar cheia, reduzindo o consumo de alimentos. Além disso, os suplementos de fibras solúveis tomados com água suficiente se ligam à água no estômago e tornam-se gomosos, o que faz com que a pessoa se sinta cheia. A fibra também melhora a digestão e promove a eliminação adequada e movimentos intestinais regulares, eliminando toxinas e excesso de gorduras no corpo.

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